உடல் பலம் பெற
மூன்று கடுக்காய்த் தோல்களை எடுத்து, தேவையான இஞ்சி, மிளகாய், புளி, உளுத்தம்பருப்பு சேர்த்து எல்லாவற்றையும் நெய்யில் வதக்கி எடுத்து உப்பு சேர்த்து...
வாழ்வியல் வழிகாட்டி
மூன்று கடுக்காய்த் தோல்களை எடுத்து, தேவையான இஞ்சி, மிளகாய், புளி, உளுத்தம்பருப்பு சேர்த்து எல்லாவற்றையும் நெய்யில் வதக்கி எடுத்து உப்பு சேர்த்து...
வேப்பிலையோடு மஞ்சள்,கற்பூரம் சேர்த்து அரைத்து கட்டிகள் மேல் பூசி வர கட்டிகள் பழுத்து உடையும்.
ஊமத்தை இலையை அரைத்து அதனுடன் சிறிது அரிசி மாவையும் சேர்த்து கட்டிகள் மேல் கட்டி வந்தால் கட்டிகள் குறையும்.
வேப்ப இலையுடன் மஞ்சளைச் சேர்த்து அரைத்துக் கட்ட வெட்டுப்பட்ட காயம் குறையும்.
ஆவாரங் கொழுந்து, அல்லி இலை இவற்றை அரிசி களைந்த நீர் சேர்த்து அரைத்துப் பூச அக்கிக் கொப்புளங்கள் குறையும்.
சிறிதளவு தர்ப்பூசணி நீரை எடுத்து வேர்க்குரு மீது தடவினால் வேர்க்குரு குறையும்.
கடுக்காயையும் மஞ்சளையும் சம அளவு எடுத்து அரைத்துப் பூச புண்கள் குறையும்.
நான்கு சிகைக்காயை அடுப்பில் போட்டு சுட்டெடுத்து அதனுடன் ஒரு மஞ்சள் துண்டையும் வைத்து நன்றாக அரைத்துச் சிரங்கு உள்ள இடத்தில் போட்டுக்...
சப்பாத்திக்கள்ளியின் மலர்ந்த பூவிதழ்களை விளக்கெண்ணெயை விட்டு மைபோல் அரைத்து, கட்டியின் மேல் போட்டு வரக் கட்டி உடையும். பின் சுத்தம் செய்து...
சிறிதளவு சீதாப்பழச்சதையோடு 1டீஸ்பூன் உப்பு கலந்து கட்டிகள் மேல் பூசி வந்தால் கட்டிகள் குறையும்.