நிலஆவரை இலை, சோம்பு, சுக்கு, கொத்தமல்லி ஆகியவை வகைக்கு 10 கிராம் எடுத்து ஒரு லிட்டர் தண்ணீரில் போட்டு 200 மில்லியாக சுண்டக்காய்ச்சி அதனுடன் கற்கண்டு கலந்து சாப்பிட்டு வந்தால் சுகபேதி உண்டாகும்.
வாழ்வியல் வழிகாட்டி
நிலஆவரை இலை, சோம்பு, சுக்கு, கொத்தமல்லி ஆகியவை வகைக்கு 10 கிராம் எடுத்து ஒரு லிட்டர் தண்ணீரில் போட்டு 200 மில்லியாக சுண்டக்காய்ச்சி அதனுடன் கற்கண்டு கலந்து சாப்பிட்டு வந்தால் சுகபேதி உண்டாகும்.