மகிழம் விதையை நன்கு வெயிலில் காயவைத்து இடித்துப் பொடி செய்துக் கொள்ளவேண்டும். அந்த பொடியில் அரைத் தேக்கரண்டி அளவு எடுத்து நெய்யில் குழைத்து காலை, மாலை சாப்பிட்டு வந்தால் மலச்சிக்கல் குறையும்.
வாழ்வியல் வழிகாட்டி
மகிழம் விதையை நன்கு வெயிலில் காயவைத்து இடித்துப் பொடி செய்துக் கொள்ளவேண்டும். அந்த பொடியில் அரைத் தேக்கரண்டி அளவு எடுத்து நெய்யில் குழைத்து காலை, மாலை சாப்பிட்டு வந்தால் மலச்சிக்கல் குறையும்.