நிலவேம்பு வேர், சர்பகந்தி வேர் ஆகிய இரண்டையும் சம அளவில் எடுத்துக் கொண்டு இரண்டையும் தூளாக இடித்து வைத்துக் கொள்ள வேண்டும்.இதை காலையிலும், மாலையிலும் சாப்பாட்டிற்கு முன்பு சாப்பிட வேண்டும்.
வாழ்வியல் வழிகாட்டி
நிலவேம்பு வேர், சர்பகந்தி வேர் ஆகிய இரண்டையும் சம அளவில் எடுத்துக் கொண்டு இரண்டையும் தூளாக இடித்து வைத்துக் கொள்ள வேண்டும்.இதை காலையிலும், மாலையிலும் சாப்பாட்டிற்கு முன்பு சாப்பிட வேண்டும்.