அழகு / கழுத்து · February 14, 2013

கழுத்தழகு மேம்பட

கழுத்தில் சுருக்கம் விழாமல் இருக்க முகத்தை சற்று உயர்த்தி பக்கவாட்டில் இடம் வலமாகவும், மேலும் கீழும் அசைக்க வேண்டும்.பதினைந்து முதல் இருபது நிமிடம் வரை இந்த பயிற்சியினை செய்ய வேண்டும்.

Tags: சுருக்கம் (Abridgement)முகம்

You may also like...