சம அளவு பொடுதலை இலை, மிளகு, பூண்டு மற்றும் பனை வெல்லம் எடுத்து ஒன்றாக கலந்து நன்கு அரைத்து காலையில் மட்டும் 3 நாட்கள் சாப்பிட்டு வந்தால் வாய்வு குறையும்
வாழ்வியல் வழிகாட்டி
சம அளவு பொடுதலை இலை, மிளகு, பூண்டு மற்றும் பனை வெல்லம் எடுத்து ஒன்றாக கலந்து நன்கு அரைத்து காலையில் மட்டும் 3 நாட்கள் சாப்பிட்டு வந்தால் வாய்வு குறையும்