20 கிராம் மலை வேம்பு விதையின் பருப்பை எடுத்து அதனுடன் 5 மிளகு வைத்து நன்றாக இடித்து சலித்து தண்ணீர் கலந்து நன்கு பிசைந்து சிறிய உருண்டை அளவு எடுத்து கற்கண்டு கலந்து காலை, மாலை சாப்பிட்டு வந்தால் மூலம் குறையும்.
வாழ்வியல் வழிகாட்டி
20 கிராம் மலை வேம்பு விதையின் பருப்பை எடுத்து அதனுடன் 5 மிளகு வைத்து நன்றாக இடித்து சலித்து தண்ணீர் கலந்து நன்கு பிசைந்து சிறிய உருண்டை அளவு எடுத்து கற்கண்டு கலந்து காலை, மாலை சாப்பிட்டு வந்தால் மூலம் குறையும்.