பொன்னாவாரை இலை, கீழாநெல்லி இலை இரண்டையும் ஒரே அளவாக எடுத்து நன்றாக மை போல அரைத்து பெரிய நெல்லிக்காயளவு காலையும், மாலையும் சாப்பிட்டு வெந்நீர் குடிக்க மஞ்சள் காமாலை குறையும்.
வாழ்வியல் வழிகாட்டி
பொன்னாவாரை இலை, கீழாநெல்லி இலை இரண்டையும் ஒரே அளவாக எடுத்து நன்றாக மை போல அரைத்து பெரிய நெல்லிக்காயளவு காலையும், மாலையும் சாப்பிட்டு வெந்நீர் குடிக்க மஞ்சள் காமாலை குறையும்.